Перегляд вихідного коду сторінки Усвідомленість (медитація)

{{confused|Усвідомленість}}
'''Усвідомленість,''' '''притомність''' або '''майндфулнес''' ({{lang-en|mindfullness}})&nbsp;— це [[Когнітивні функції мозку|когнітивна здатність]]{{sfn|Kvamme|Sandberg|Silvanto|2024}}{{sfn|Gkintoni|Vassilopoulos|Nikolaou|2025}}{{sfn|Matiz|2025}}, яка зазвичай розвивається завдяки спеціальним вправам і полягає в підтриманні [[Метакогніція|метакогнітивної обізнаності]] щодо змісту власної свідомості та тілесних відчуттів у теперішньому моменті.{{sfn|Deatherage|1975}}{{sfn|Baer|2003}}{{sfn|Slagter|Davidson|Lutz|2011}}{{sfn|Kabat-Zinn|2013}}{{sfn|Creswell|2017}} Термін «mindfulness» походить від [[Палі (мова)|палійського]] слова ''[[Саті (буддизм)|саті]]'', важливого елемента [[Буддизм|буддійських]] традицій,{{sfn|Karunamuni|Weerasekera|2019}}{{sfn|Van Gordon|Shonin|Griffiths|Singh|2014}} а практика ґрунтується на техніках ''[[анапанасаті]]'', [[Чань-буддизм|чань]], а також [[Тибетський буддизм|тибетської медитації]].{{sfn|Nisbet|2017}}{{sfn|Wilson|2014|p=35}}

Із 1990-х років увідомленість без прив'язки до релігійного контексту буддизму набирає популярності на Заході.{{sfn|Wilks|2014}} Вагомий внесок у популяризацію світської усвідомленості в сучасній [[Західна культура|західній культурі]] зробили [[Джон Кабат-Зінн]] і [[Тхить Нят Хань]].{{sfn|Buchholz|2015}}{{sfn|Harrington|Dunne|2015}}

Із 1970-х років [[клінічна психологія]] та [[психіатрія]] розробили низку терапевтичних застосувань усвідомленості, спрямованих на допомогу людям із різноманітними психологічними станами.{{sfn|Harrington|Dunne|2015}}

Клінічні дослідження зафіксували як фізичні, так і психічні переваги практики усвідомленості в різних категоріях пацієнтів, а також у здорових дорослих і дітей.<ref name=Goldberg22>{{cite journal |last1=Goldberg |first1=Simon B. |last2=Riordan |first2=Kevin M. |last3=Sun |first3=Shufang |last4=Davidson |first4=Richard J. |title=The Empirical Status of Mindfulness-Based Interventions: A Systematic Review of 44 Meta-Analyses of Randomized Controlled Trials |journal=Perspectives on Psychological Science |date=January 2022 |volume=17 |issue=1 |pages=108–130 |doi=10.1177/1745691620968771|pmid=33593124 |pmc=8364929 }}</ref><ref name=Paulus2016>{{cite journal | vauthors = Paulus MP | title = Neural Basis of Mindfulness Interventions that Moderate the Impact of Stress on the Brain | journal = Neuropsychopharmacology | volume = 41 | issue = 1 | pages = 373 | date = January 2016 | pmid = 26657952 | pmc = 4677133 | doi = 10.1038/npp.2015.239 }}</ref><ref>{{Cite journal |last1=David Creswell |first1=J. |last2=Lindsay |first2=Emily K. |last3=Villalba |first3=Daniella K. |last4=Chin |first4=Brian |date=1 квітня 2020 |title=Mindfulness Training and Physical Health: Mechanisms and Outcomes |journal=Psychosomatic Medicine |volume=81 |issue=3 |pages=224–232 |doi=10.1097/PSY.0000000000000675 |issn=0033-3174 |pmc=6613793 |pmid=30806634}}</ref>

Критики звертають увагу на [[комерціалізація|комерціалізацію]] та надмірне [[маркетинг|маркетингове просування]] усвідомленості як панацеї для психічного здоров'я. Вони підкреслюють необхідність проведення більшої кількості [[рандомізоване контрольоване дослідження|рандомізованих контрольованих досліджень]], кращої методології та залучення [[Визначення розмірів вибірки|більших вибірок]].{{sfn|Creswell|2017|p=}}<ref group=web>{{cite web |last1= Farias |first1= Miguel |title= Mindfulness Has Lost Its Buddhist Roots, and it may not be doing you good |url= https://theconversation.com/mindfulness-has-lost-its-buddhist-roots-and-it-may-not-be-doing-you-good-42526 |website= The Conversation |date= 5 червня 2015 |access-date= 5 лютого 2020 }}</ref>

== Див. також ==
* [[Усвідомленість]]
* [[Медитація]]

== Примітки ==
{{reflist}}

== Примітки ==
{{Reflist |30em |group=web}}

== Джерела ==
{{стовпці|3}}
* {{cite journal | last1=Kvamme | first1=Timo L. | date=2024 | last2=Sandberg | first2=Kristian | last3=Silvanto | first3=Juha | title=Mental imagery as part of an 'inwardly focused' cognitive style | journal=Neuropsychologia | volume=204 | doi=10.1016/j.neuropsychologia.2024.108988 | article-number=108988| doi-access=free | pmid=39222775 }}
* {{cite journal | last1=Gkintoni | first1=Evgenia | last2=Vassilopoulos | first2=Stephanos P. | last3=Nikolaou | first3=Georgios | title=Mindfulness-Based Cognitive Therapy in Clinical Practice: A Systematic Review of Neurocognitive Outcomes and Applications for Mental Health and Well-Being | journal=Journal of Clinical Medicine | publisher=MDPI AG | volume=14 | issue=5 | date=2025-03-03 | issn=2077-0383 | doi=10.3390/jcm14051703 | doi-access=free | page=1703| pmid=40095733 | pmc=11900371 }}
* {{cite web | last=Matiz | first=Alessio | title=Psychological and neuroscientific correlates of mindfulness in clinical and educational settings | publisher=Università degli Studi di Roma &quot;La Sapienza' | date=2025-01-30 | url=https://iris.uniroma1.it/handle/11573/1734392 | language=it | access-date=2025-05-27}}
* {{cite journal | last =Deatherage | first =Gary |date= 1975  |title= The clinical use of "mindfulness" meditation techniques in short-term psychotherapy |journal= Journal of Transpersonal Psychology |volume= 7 |issue= 2 |pages= 133–43 |url= http://www.atpweb.org/jtparchive/trps-07-75-02-133.pdf}}
* {{cite journal|last1=Baer |first1=Ruth A. | year =2003 |title=Mindfulness Training as a Clinical Intervention: A Conceptual and Empirical Review |journal=Clinical Psychology: Science and Practice |volume=10 |pages=125–143|issue=2 |doi=10.1093/clipsy.bpg015 |url=http://www.wisebrain.org/papers/MindfulnessPsyTx.pdf}}
* {{cite journal | last1 =Slagter | first1 =H.A. | last2 =Davidson | first2 =R.J. | last3 =Lutz | first3 =A. | year = 2011 | title = Mental training as a tool in the neuroscientific study of brain and cognitive plasticity | journal = Frontiers in Human Neuroscience | volume = 5 | page = 17 | pmid = 21347275 | pmc = 3039118 | doi = 10.3389/fnhum.2011.00017 | doi-access = free }}
* {{cite book | last =Kabat-Zinn | first =J. |year=2013 |title=Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness |publisher=Bantam Dell |location=New York |isbn=978-0-345-53972-4}}
* {{cite journal |last=Creswell |first=J.D. |date=January 2017 |title=Mindfulness Interventions |pages=491–516 |journal=Annual Review of Psychology |volume=68 |pmid=27687118 |doi=10.1146/annurev-psych-042716-051139 |doi-access=free |quote=Methodologically rigorous RCTs have demonstrated that mindfulness interventions improve outcomes in multiple domains (e.g., chronic pain, depression relapse, addiction). }}
* {{cite journal |last1= Karunamuni |first1= Nandini |last2= Weerasekera |first2= Rasanjala |year= 2019 |title= Theoretical Foundations to Guide Mindfulness Meditation: A Path to Wisdom|journal= Current Psychology |volume= 38|issue= 3|pages= 627–646|s2cid= 149024504| name-list-style = vanc |doi= 10.1007/s12144-017-9631-7 |url= http://mindrxiv.org/mfs63/}}
* {{cite journal |last1 = Van Gordon |first1= William |year= 2014 |last2= Shonin |first2= Edo |last3= Griffiths |first3= Mark D |last4= Singh |first4= Nirbhay N. |author-link4= Nirbhay N. Singh|title= There is Only One Mindfulness: Why Science and Buddhism Need to Work Together |journal= Mindfulness |volume= 6 |pages= 49–56 |doi= 10.1007/s12671-014-0379-y |doi-access= free| name-list-style = vanc  }}
* {{cite journal |last1=Nisbet |first1=Matthew|date=2017  |title=The Mindfulness Movement: How a Buddhist Practice Evolved into a Scientific Approach to Life |journal=[[Skeptical Inquirer]] |volume=41 |issue=3 |pages=24–26 |url=https://www.csicop.org/si/show/the_mindfulness_movement |access-date=2 October 2018|archive-url=https://web.archive.org/web/20181002171906/https://www.csicop.org/si/show/the_mindfulness_movement |archive-date=2018-10-02 }}
* {{cite book |last=Wilson |first=Jeff | name-list-style = vanc |year= 2014 |title=Mindful America: the Mutual Transformation of Buddhist Meditation and American Culture |publisher= Oxford University Press}}
* {{cite journal | last =Wilks | first =Jenny | year =2014 | title =Secular mindfulness: potential & pitfalls | journal =Insight Journal | url =https://www.buddhistinquiry.org/article/secular-mindfulness-potential-pitfalls/}}
* {{cite journal | last =Buchholz | first =L.  | date = 2015 | title =Exploring the Promise of Mindfulness as Medicine | journal = JAMA | volume = 314 | issue = 13 | pages = 1327–1329| pmid = 26441167 | doi = 10.1001/jama.2015.7023 }}
</div>

== Посилання ==
* [https://moz.gov.ua/uk/prostimi-slovami-pro-majndfulnes-abo-p-yat-perevag-usvidomlenosti-sho-pokrashuyut-yakist-zhittya Простими словами про майндфулнес або п'ять переваг усвідомленості, що покращують якість життя] // [[Міністерство охорони здоров'я України]].&nbsp;— 29 червня 2024

{{Йога}}

[[Категорія:Усвідомленість]]
[[Категорія:Самоусвідомлення]]
[[Категорія:Медитація]]
[[Категорія:Буддизм]]